Những lợi ích khi uống nhiều nước mà bạn nên biết
Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể người. Con người sẽ tử vong vì chết khát nhanh hơn chết đói rất nhiều. Bởi vậy, ai cũng cần uống nhiều nước.Xem thêm:
công nghệ lọc nước nào tốt nhất hiện nay
các loại máy lọc nước nano
máy lọc nước giếng khoan
thiết bị lọc nước nano
Nước phân bố đều trong cơ thể người, nó hiện diện ở các tế bào, trong máu, dịch vị, nước bọt… khối lượng nước trong cơ thể luôn phải duy trì yên ổn để đảm bảo cho sức khỏe và sự sống. Thế nhưng nước sẽ liên tiếp thoát ra ngoài qua mồ hôi, qua phân, nước giải và hơi thở.
Lượng nước chúng ta nạp vào qua thức ăn không đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể. Bởi vậy, mỗi người bình thường mỗi ngày cần uống khoảng 2 lít nước để báo đền cho lượng chất lỏng đã khuất đi.
Dưới đây là 11 lý do bạn phải uống nhiều nước mỗi ngày:
1. Hầu như mọi hoạt động của cơ thể đều cần đến nước. Vị (Mùi) nhiệt cơ thể sẽ mất cân bằng nếu lượng nước trong người xuống thấp dưới mức thông thường. Mức điện ly của các dịch thể (chả hạn như tỷ lệ các muối khoáng trong máu) nước phụ thuộc vào độ cân bằng của nước. Lượng nước trong cơ thể có tác động đến một điều gì đó đến hàm lượng natri trong máu.
2. Thỉnh thoảng bạn không cảm thấy khát ngay cả lúc cơ thể thiếu nước. Lý do là vì khát là cảm giác lộ rõ ra trên nhân của bộ não, cảm giác này rất dễ bị ‘che giấu’. Từ thời gian này, bạn cần uống nước đều đặn liên tiếp trong ngày. Chờ đến lúc thực sự cảm thấy khát có nghĩa cơ thể đã thiếu nước trầm trọng rồi.
3. Trong trường hợp bạn đang ăn kiêng, hãy uống nước nhiều hơn. Ăn kiêng là giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể, đồng nghĩa với việc lượng nước đưa vào cơ thể qua đường thức ăn cũng giảm xuống. Thế nên, Bổ sung chất lỏng bằng việc uống nước là hành động sáng láng để duy trì sức khỏe trong quá trình ăn kiêng.
4. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Thực tiễn, đây chỉ là con số tự do tương đối. Lượng nước uống vào có khả năng thay đổi theo cân nặng, thời tiết và cường độ tập luyện thể lực của mỗi người. Bạn cần uống nhiều nước hơn vào những ngày nắng nóng, những khi phải tập luyện thể lực, tập thể thao… vì bấy chừ nước tiết ra ngoài rất nhiều qua tuyến mồ hôi.
5. Nước đặc biệt quan yếu đối với thận. Bạn rất có nhiễm bị sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu nếu không uống đủ nước mỗi ngày.
6. Vẻ đẹp của làn da cũng được quyết định bởi lượng nước bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Da chỉ căng mịn và tràn ngập sinh khí nếu được cung cấp đủ lượng chất lỏng cần thiết. Ngược lại, da thiếu nước sẽ khô sạm, nhăn nheo và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
7. Nước là dung môi thúc đẩy các chuyển hóa trong cơ thể. Nhờ có nước thức ăn mới được chuyển hóa thành dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Và cũng nhờ có dung môi này các chất dư dật, cặn bẩn mới được đào thải ra ngoài.
8. Người già càng cần bổ sung nước đều đặn và thường xuyên hơn. Những người cao niên có thói quen đi vệ sinh thường xuyên khiến thận mất nước liên tiếp. Từ thời gian này, uống nước đều đặn 2 tiếng một lần là việc những người lớn tuổi cần ghi nhớ.
9. Uống nhiều nước là việc làm cần thiết trong trường hợp bạn đang muốn giảm cân. Uống nước trước bữa ăn giúp bao tử thoát khỏi cảm giác trống rỗng, bạn sẽ ăn ít hơn.
10. Trong khi nôn mửa, cơ thể cần nhiều nước hơn. Khi bị sốt cao hay khi bị ỉa chảy cũng sẽ làm bạn mất nước và các chất điện ly. Bấy giờ, uống lượng nước nhiều và đều đặn hơn thông thường là việc chẳng thể không làm.
11. Các bác sĩ khuyên bệnh nhân bị đái đường nên uống nhiều nước bởi họ thường thấy cảm giác đói giả tạo và hay đi vệ sinh nhiều. Trong trường hợp này họ cần bổ sung chất lỏng đề bù vào lượng đã khuất đi.
CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHỆ SINH THÁI ÁNH DƯƠNG
Website: http://www.sunny-eco.vn
Add: Số 1, ngõ 121, phố Chùa Láng, Quận Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 046 2929 478
Mua máy lọc nước Nano với nhiều ưu đãi hấp dẫn hiện nay. Máy lọc nước Nano Sunny-Eco hiện đại, không nước thải, không sử dụng điện, giữ lại khoáng chất.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét